Os Tipos de Guarda no Jiu-Jitsu e Como Escolher a Melhor Para o Seu Jogo
A guarda é uma das posições mais fundamentais no jiu-jitsu e pode determinar o ritmo de uma luta. Saber escolher a melhor guarda de acordo com seu biotipo, estilo de luta e situação é essencial para evoluir na arte. Neste post, vamos explorar os tipos mais populares de guarda, suas aplicações e como identificar qual delas se encaixa melhor no seu jogo.
O Que é a Guarda no Jiu-Jitsu?
No jiu-jitsu, a guarda é a posição que você utiliza suas pernas e quadris para controlar o oponente, neutralizando os ataques e criando oportunidades para finalizações ou raspagens. A diversidade de guardas no jiu-jitsu é impressionante, e cada tipo possui vantagens específicas dependendo da situação e estilo do praticante.
Os Principais Tipos de Guarda
1. Guarda Fechada
É uma das guardas mais básicas e importantes do jiu-jitsu.
Características: O oponente fica preso entre as suas pernas fechadas, limitando seus movimentos.
Vantagens: Ideal para iniciantes, oferece boas opções de controle, raspagens e finalizações, como arm lock e triângulo.
Biotipo: Funciona para todos os tipos de corpo.
2. Guarda Aberta
Uma evolução natural da guarda fechada.
Características: As pernas permanecem soltas, permitindo maior mobilidade e criatividade.
Vantagens: Oferece diversas transições para outras guardas, raspagens e ataques.
Biotipo: Excelente para praticantes mais flexíveis ou ágeis.
3. Guarda Aranha
Muito utilizada em competições de kimono.
Características: O praticante controla as mangas do oponente enquanto usa os pés para pressionar os braços.
Vantagens: Controle absoluto do adversário e diversas possibilidades de transições e finalizações.
Biotipo: Requer boa flexibilidade e uso eficaz das pernas.
4. Guarda X
Posição avançada usada para raspar o oponente.
Características: As pernas formam um “X” em torno das pernas do adversário.
Vantagens: Excelente para desestabilizar oponentes maiores e mais pesados.
Biotipo: Ideal para praticantes ágeis e técnicos.
5. Meia-Guarda
Uma das guardas mais versáteis do jiu-jitsu.
Características: Uma perna fica presa enquanto a outra é usada para controle e ataque.
Vantagens: Permite transições para finalizações, raspagens e ataques de costas.
Biotipo: Adequada para todos os estilos, com foco em ajustes técnicos.
6. Guarda Lasso
Muito utilizada para neutralizar o oponente.
Características: Um pé envolve o braço do adversário, criando um laço.
Vantagens: Proporciona excelente controle e é ótima para transições.
Biotipo: Melhor aproveitada por praticantes com boa mobilidade.
Como Escolher a Melhor Guarda?
Escolher a melhor guarda depende de alguns fatores:
Biotipo: Praticantes com pernas longas podem aproveitar a guarda aranha ou a guarda X, enquanto aqueles com menos flexibilidade podem se beneficiar da meia-guarda.
Estilo de Jogo: Lutas mais ofensivas combinam com a guarda aberta ou guarda X. Quem prefere controle pode focar na guarda fechada ou guarda lasso.
Situação da Luta: Em competições, você pode variar de guarda dependendo do oponente e da estratégia.
Dica: Teste diferentes tipos de guarda durante os treinos. Com o tempo, você encontrará aquela que se encaixa perfeitamente no seu jogo!
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